| 为了进一步提高中高级管理人员的心理健康水平，10月27日，由中国科学院人才交流开发中心中高级人才部举办的第七次管理心理学培训《情绪与压力管理》在声学所DSP会议室如期举行，来自10多家单位的近30名中层管理岗位负责人参与了此次活动。 在一天的情绪与压力管理课程中，徐老师从如何识别我们自身所面临的来自学习、工作、生活中的各种压力以及因此而导致的各种危害开始讲解，然后分析这些压力产生的原因，直至探寻有效的方法去化解、消除那些对我们身心健康具有消极影响的诱因，最终实现快乐工作、健康生活。她特别给大家增加了40分钟的音乐放松减压，强调了培养清净心十分重要。如果一个人终日躁动不安，思想不能逸息，定会心力交瘁，百病丛生。我们要善于在纷乱的环境中保持自我放松，自我稳定，做到轻松自如。平时我们习惯了动，在动态的工作节奏中，保持自己的一份清净十分的难能可贵。我们如同刚开始学走路一样，一步一步来，多一份清净，也就多了一份安详与喜悦。 经过徐老师的讲解，学员们认识到消除压力首先要建立阳光心态，从心理上去战胜困难，消除压力；其次要通过锻炼身体、亲近大自然、建立良好的生活习惯以保证身体时刻处于最佳状态以应对来自各方面的压力；最后是确立自己的目标，平衡好学习、工作、生活的关系，建立良好的人际关系，借助团队的力量解决问题、战胜困难、消除压力，最终成为健康、幸福、和谐、高效的家庭成员、企业员工、国家公民! |
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