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在当今快节奏的生活工作步伐中，人们面对的压力越来越大，心理上或多或少会有一些困惑或者不解甚至是郁闷。如果不能及时进行自我调节就会影响以后的学习、工作甚至生活。为了能够掌控自我情绪，管理好压力，我中心特举办《情绪智商与压力管理》培训，具体培训事宜通知如下：
一、培训内容：
（一）、破冰导入：
1. 烦恼的上班族们
2. 为什么烦？为什么不快乐？心态出现了问题
（二）、思变-认知情绪，理解情绪
1. 什么是情绪？什么是情商
2. 录像：情绪的产生的路径
3. 面对情绪的技巧
区分事实与故事
学会说出故事的剩余部分
4. 我们必须学会由内而外的自我改变
（三）、践行-开启心门，塑造阳光
1. 开启心门的钥匙方法
心锁的故事
积极的心态达成正面的结果
人们有自由选择自己的心态
2. 金钥匙一-改变想法
谷底原理
如何改变想法？
3. 金钥匙二-享受过程
为什么要享受过程？
如何享受过程？-关注过程
4. 金钥匙三-活在当下
解析活在当下？
如何活在当下？
5. 金钥匙四-学会减压
测试：你是压力山大吗？
解析压力：
解压对策
放下压力
二、 讲师介绍： 陶娟 Tao Juan
陶老师，MBA，北京大学领导力研究中心顾问，中科院人才培训委员会顾问，曾供职于为高教社、用友等多家知名公司，并在《人力资本》、《智联HR观察》、《中国劳动保障报》上发表过多篇专业文章，出版过《绩效管理》等人力资源专业书籍。陶娟拥有超过18年的企业管理和培训经验，致力于领导力培养、绩效管理、行动学习、授课技巧和课程开发技巧（TTT）等方面的研究。
属于实战经验相当丰富的老师，善于讲故事，课程生动有趣，语言幽默，是一位激情与逻辑性并重的资深培训师，课程中能耐心解答学员提出的各种问题，有很强的亲和力，课程互动性很强，受到了学员的高度认可与喜欢。还曾讲授过2000人以上的大型公开课就达十几场。
三、 培训时间：
2017年06月21日（周 四）9:00-16:00
（采用理论授课、案例分析、研讨、答疑等多种形式）
四、 培训地点: 北京中关村地区（具体地点另行通知）
五、 收费、报名及其它:
每人费用450元（含培训、资料、茶点、会务费用等）。
购买年卡优惠至4000元/10次
联系电话：张晨 010-62560538 13811196365
报名方式：将报名回执填写完整，回执至：
Email：zhangchen@casjob.com
中国科学院人才交流开发中心
2017/05/16
